ニュースで心がつらくなったら




こんばんは。今日は詳しいことは書きませんが、ショッキングなニュースがありましたね。


ニュースを見てつらくなっていませんか?どきどきしてなんだか眠れないという人もいるかもしれませんね。それは、当たり前の心の反応ですよ。ショッキングなことを見たり聞いたりすると起きる自然な心の反応なのです。


そんな時は、ニュースやSNSから一旦、離れましょう。

「見たくない」と思っていてもSNSを覗いていると、どうしても辛い情報が目に入ってしまいがちになってしまいます。


自分が安心、リラックスできる、楽しいと思えることをしましょう。

もし、お子さんが不安そうにしていたら、否定しないで、ゆっくりお話を聞いてあげてください。


写真は我が家の猫です。よかったら、猫を見て和んでください。


下のURLは、以前紹介したPCOPのサイトです。心が危機状態になっているときに、誰でも使えるツールです。

http://stopijime.jp/wp-content/uploads/2020/03/PCOP-user_v2single.pdf


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